¿CóMO ALCANZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para perder peso, es fundamental entender el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple cálculo puede ayudarte a determinar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes reducir tu alimentación para crear ese brecha. Podrás encontrar diversas técnicas para